ヨガナレッジベース

コアヨガポーズ

Rumi Earth Core Yoga Poses

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(プランクポーズ)

VASIṢṬHĀSANA

(サイドプランクのポーズ)

PARIVṚTTA UTKAṬĀSANA

(回転椅子のポーズ)

シャシャアンカサナ

(うさぎのポーズ)

(プラウポーズ)

パヴァナ・ムクタサナ

(風を和らげるポーズ)

ナヴァーサナ

(船のポーズ)

マールヤリャサナ

(猫のポーズ)

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